Psychodietetyka to wsparcie dla osób, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe bez presji, restrykcji i gotowych schematów. Skupiam się na trwałych zmianach i zrozumieniu mechanizmów stojących za jedzeniem.
W czym pomaga psychodietetyka?
Współpraca opiera się na indywidualnych potrzebach i realnych wyzwaniach, z którymi mierzy się dana osoba.
Najczęstsze obszary pracy:
Moja praca opiera się na rzetelnej pracy psychologicznej i indywidualnym podejściu do klienta. Analizuję realne wyzwania, z którymi się mierzysz i dopasowuje metody tak, aby wspierały zarówno Twój rozwój mentalny, jak i efektywność w treningu. Tworzę przestrzeń do świadomej pracy nad emocjami, koncentracją i odpornością psychiczną bez presji na szybkie efekty.
Wspieram osoby w pracy nad relacją z jedzeniem, nawykami żywieniowymi oraz codziennym funkcjonowaniem. Proces opiera się na indywidualnym podejściu i stopniowym wprowadzaniu zmian dopasowanych do stylu życia.
Rozmowa pozwalająca poznać Twoje dotychczasowe doświadczenia związane z jedzeniem, stylem życia oraz aktualne trudności. Dzięki niej mogę lepiej zrozumieć kontekst codziennego funkcjonowania i potrzeby.
Na podstawie zebranych informacji przyglądamy się nawykom oraz schematom związanym z jedzeniem i podejmowanymi wyborami. Analiza pozwala zidentyfikować obszary wymagające wsparcia i zmiany.
Wspólnie wprowadzamy małe, realne kroki dopasowane do Twojego trybu życia i możliwości. Zmiany mają charakter stopniowy i są możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie.
Regularne spotkania stanowią przestrzeń do omawiania postępów oraz pojawiających się trudności. W razie potrzeby modyfikujemy działania i dalszy kierunek współpracy.
Psychodietetyka jest dla osób, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem i lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za codziennymi wyborami żywieniowymi, w tym:
Nie współpracuję z osobami oczekującymi szybkich efektów bez gotowości do aktywnego zaangażowania się w proces – zdrowe zmiany wymagają czasu, cierpliwości i systematyczności. Nie tworzę gotowych jadłospisów – moją specjalnością jest praca z głową, emocjami i nawykami żywieniowymi, które stoją za Twoimi wyborami.
To połączenie wiedzy o żywieniu z psychologią. Pracujemy nad tym, jak myślisz i czujesz w kontekście jedzenia, a nie tylko nad tym, co jesz.
Gdy zmagasz się z trudnościami w jedzeniu, emocjonalnym podjadaniem, restrykcyjnymi dietami, nadwagą, brakiem motywacji lub po prostu chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem.
Zaburzenia odżywiania, kompulsywne podjadanie, trudności w utrzymaniu wagi, niezdrowe nawyki żywieniowe, stres związany z jedzeniem, brak motywacji do zmian.
Jeśli Twoje relacje z jedzeniem są stresujące, pojawia się poczucie winy po jedzeniu, trudności w utrzymaniu diety lub frustracja przy próbach zmian – warto poszukać wsparcia.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zastanawiasz się, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia — zapraszam do kontaktu.