Psychologia Sportu
i Psychodietetyka
Zakres współpracy.
Pracuję indywidualnie z osobami, które chcą poprawić swoje funkcjonowanie w sporcie i codziennym życiu — bez presji, schematów i gotowych recept.
Psychologia Sportu
Obszary współpracy
Psychologia sportu
- praca nad stresem i presją startową
- koncentracja i pewność siebie
- przygotowanie mentalne do zawodów i treningów
Psychodietetyka
- relacja z jedzeniem
- wsparcie w okresach intensywnego treningu
- praca nad nawykami, nie dietą
Jak wygląda nasza współpraca?
Wspieram osoby aktywne fizycznie w pracy nad zdrową relacją ze stresem, sportem oraz jedzeniem.
01. Pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie ma charakter rozmowy i poznania się. Skupiamy się na określeniu celów, aktualnej sytuacji sportowej oraz kontekstu życiowego, który może mieć wpływ na funkcjonowanie w sporcie.
To etap, w którym wspólnie ustalamy, z jakimi obszarami warto pracować i czy taka forma współpracy będzie odpowiednia.
02. Plan współpracy
Na podstawie zebranych informacji tworzony jest indywidualny plan współpracy, dopasowany do potrzeb, możliwości oraz celów danej osoby.
Nie pracuję według gotowych schematów — proces jest elastyczny i może być modyfikowany w trakcie trwania współpracy.
03. Regularna praca
Regularne spotkania stanowią przestrzeń do pracy nad bieżącymi wyzwaniami, refleksji oraz wdrażania wypracowanych rozwiązań.
W zależności od potrzeb, pomiędzy sesjami mogą pojawić się elementy do samodzielnej pracy, wspierające proces zmiany.
04. Ewaluacja i dalsze kroki
W trakcie współpracy regularnie wracamy do ustalonych celów i oceniamy postępy.
Na tej podstawie wprowadzane są ewentualne zmiany w planie pracy oraz podejmowane decyzje dotyczące dalszych kroków i kierunku rozwoju.
Z kim pracuję?
Najczęściej współpracuję z osobami aktywnymi fizycznie, które chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie w sporcie i codziennym życiu, w tym:
- z zawodnikami
- z trenerami
- osobami trenującymi rekreacyjnie
- sportowcami amatorami
- młodzieżą sportową
- z rodzicami
- osobami wracającymi po kontuzjach
- osobami z trudnościami w relacji z jedzeniem
Z kim nie podejmuję współpracy?
Nie podejmuję współpracy z osobami, które oczekują szybkich rozwiązań lub gotowych schematów bez gotowości do zaangażowania się w proces.
Masz pytania?
Poniżej znajdziesz odpowiedzi
Czas współpracy jest indywidualny i zależy od celu, z którym się zgłaszasz. Czasem wystarczy kilka spotkań, aby uporządkować konkretny problem, a czasem współpraca ma charakter długofalowy i wspierający rozwój sportowy lub zmianę nawyków.
Tak, konsultacje mogą odbywać się online. Praca zdalna jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne i pozwala na większą elastyczność oraz komfort.
Nie. Współpracuję zarówno ze sportowcami zawodowymi, jak i amatorami, osobami aktywnymi fizycznie oraz tymi, które chcą poprawić relację z jedzeniem, ciałem lub aktywnością.
Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób. Wystarczy, że zastanowisz się, z czym przychodzisz i czego oczekujesz od współpracy. Resztą zajmiemy się wspólnie podczas spotkania.
Nie układam diet. Współpraca psychodietetyczna opiera się na pracy nad relacją z jedzeniem, nawykami i świadomością, tak aby zmiany były trwałe i dopasowane do Twojego stylu życia.
Zrób pierwszy krok
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zastanawiasz się, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia — zapraszam do kontaktu.